Minderwertigkeitskomplex

Das Üble an den Minderwertigkeitskomplexen ist, dass die falschen Leute sie haben.
Sir Alec Guinness

Minderwertigkeitskomplex oder auch Minderwertigkeitsgefühl bezeichnet ein seelisches Empfinden, das ein Gefühl der eigenen Unvollkommenheit ausdrückt, wobei dieser Begriff, der bis dahin nur in der Kunst- und Literaturtheorie gebräuchlich war, von Alfred Adler für die Psychologie entdeckt und als zentralen Begriff der Individualpsychologie eingeführt wurde.

Mit Minderwertigkeitsgefühlen belastete Menschen leiden unter einem negativen Selbstbild, d. h., ihre Leistungen und Erfolge scheinen ihnen nie genug zu sein, denn sie stellen oft unerfüllbare Ansprüche an sich selbst. Betroffene neigen daher zum Perfektionismus, fühlen sich dabei minderwertig und reagieren depressiv, wenn ihre Handlungen nicht ihren hohen Anforderungen genügen. Wer an Minderwertigkeitskomplexen leidet, zieht sich häufig in sich selbst zurück, um die Konfrontation mit Anderen zu vermeiden, wobei ein Mangel an sozialen Kontakten und die daraus resultierende Einsamkeit den Minderwertigkeitskomplex weiter verstärken.

Alfred Adlers Interesse richtete sich daher weniger auf den Sexualtrieb oder die Kindheitsanalyse, sondern mehr auf den Selbstwert von Menschen und das soziale Miteinander. Er war überzeugt, dass die Beschäftigung mit dem eigenen Leid nicht glücklich machen kann, d. h., man muss etwa Neurotiker von sich selbst ablenken und ermutigen, sich über die Mitmenschen Gedanken zu machen. Denn wer anderen hilft und sich bemüht gemeinsame Ziele kooperativ zu erreichen, wird glücklicher werden, als wer nur den eigenen Vorteil sucht. Das Minderwertigkeitsgefühl im Sinne Adlers bedarf daher der Kompensation durch das Hinwenden zur Gemeinschaft.

Alfred Adler war überzeugt, dass die Kindheitsjahre nicht der Hauptbestandteil in der Psychotherapie sein sollten, sondern viel mehr die Gegenwart. Der Mensch ist ein ganzheitliches Individuum und das meiste ist ihm bewusst oder vorbewusst, doch für manche Erinnerungen und Gefühle fehlen ihm einfach Worte und Bilder, diese einzuordnen, weil sie als Kind erlebt und nicht verstanden worden waren. Adler arbeitete daher oft mit Metaphern und Geschichten, die von der Dynamik her der Problematik des Klienten ähnelten, um ihnen kleine Anstöße zu geben, damit sie leichter um ihre eigene Problematik einen Bedeutungsrahmen bauen konnten. In der Therapie geht es daher immer darum, dort zu ermutigen, wo die Menschen keinen positiven Selbstwert besitzen, welchen Erfahrungen sie immer eher aus dem Weg gegangen sind. Menschen versuchen dabei alle Situationen zu vermeiden, in denen sie sich minderwertig fühlen, wobei das zumeist Situationen sind, die sie abwerten bzw. in denen sie sich nicht erfahren und sicher fühlen. Um das Minderwertigkeitsgefühl nicht erleben zu müssen, überspielen es manche Menschen, verhalten sich stereotyp, um ihre vermeintliche Minderwertigkeit zu verbergen. Nach Adler ist es daher wichtig, Minderwertigkeitsgefühle zuzulassen und zu erkennen, wo man mehr Erprobung und Ermutigung benötigt.

Wie können Eltern ihre Kinder von Minderwertigkeitskomplexen schützen?

Minderwertigkeitskomplexe können bei Kindern auf verschiedene Weise entstehen und manifestieren sich oft durch negative Selbstbilder und eine geringe Selbstachtung. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Eltern ihre Kinder vor Minderwertigkeitskomplexen schützen können, damit die Kinder ein gesundes Selbstwertgefühl entwickeln und sich selbst als wertvoll und kompetent wahrnehmen:

• Schaffen Sie eine positive Umgebung: Schaffen Sie ein Zuhause, in dem positive Verstärkung und Bestärkung im Vordergrund stehen. Lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass sie wertvoll und geschätzt sind, unabhängig von ihren Fähigkeiten oder Erfolgen.
• Ermutigen Sie zu Versagen: Ermutigen Sie Ihre Kinder, Risiken einzugehen und aus Fehlern zu lernen. Zeigen Sie ihnen, dass Fehler normal sind und dass sie keine Angst davor haben sollten, Fehler zu machen oder etwas falsch zu machen.
• Stärken Sie ihre Fähigkeiten: Unterstützen Sie Ihre Kinder dabei, ihre Stärken und Interessen zu entdecken und zu entwickeln. Helfen Sie ihnen, Erfolgserlebnisse zu haben und ihre Fähigkeiten und Talente zu fördern.
• Helfen Sie ihnen, realistische Ziele zu setzen: Helfen Sie Ihren Kindern dabei, realistische und erreichbare Ziele zu setzen und ihnen dabei zu helfen, diese Ziele zu erreichen. So können sie lernen, dass sie mit harter Arbeit und Durchhaltevermögen ihre Ziele erreichen können.
• Vermeiden Sie übermäßigen Druck: Vermeiden Sie es, übermäßigen Druck auf Ihre Kinder auszuüben, sei es in der Schule, im Sport oder in anderen Aktivitäten. Geben Sie ihnen Raum, um ihre eigenen Entscheidungen zu treffen und ihre eigenen Interessen zu verfolgen.
• Sprechen Sie mit ihnen: Sprechen Sie mit Ihren Kindern über ihre Gefühle und Ängste. Helfen Sie ihnen, Probleme zu lösen und Lösungen zu finden, wenn sie sich niedergeschlagen oder unsicher fühlen.
• Vorbild sein: Seien Sie ein gutes Vorbild, indem Sie selbstbewusst und positiv auftreten. Zeigen Sie Ihren Kindern, wie man mit Herausforderungen umgeht und wie man seine Fähigkeiten und Talente entwickelt.

Literatur