Task Paralysis – Aufgabenlähmung – bezieht sich im Allgemeinen auf die Unfähigkeit oder Schwierigkeit, eine Aufgabe zu beginnen oder abzuschließen, d. h. auf eine Art Blockade oder Hindernis, das Menschen daran hindert, sich auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren oder diese auszuführen. Diese Blockade kann verschiedene Ursachen haben, z. B. Unsicherheit, Überforderung, Angst vor Fehlern oder mangelnde Motivation. Dieses Phänomen tritt häufig auf, wenn eine Person mit einer Vielzahl von Aufgaben konfrontiert ist und sich überfordert fühlt. Es kann dann zu Unsicherheit darüber kommen, welche Aufgabe zuerst in Angriff genommen werden soll, oder zu Angst vor möglichen Konsequenzen, was schließlich zu Prokrastination führen kann.
Menschen können in unterschiedlichem Ausmaß von Aufgabenlähmung betroffen sein, denn während manche Menschen nur ein vorübergehendes Problem damit haben, kann es in anderen Fällen eine tiefere psychologische oder emotionale Ursache haben. Task Paralysis kann sich negativ auf die Lebensqualität auswirken, da Menschen, die unter Task Paralysis leiden, Schwierigkeiten bei der Bewältigung ihrer Arbeit, ihrer Ausbildung oder ihrer persönlichen Beziehungen haben können und manchmal auch anfälliger für Stress und Depressionen sind. In manchen Fällen gibt es auch gesundheitliche Gründe. etwa Schlafmangel oder Schlaflosigkeit, schlechte Ernährung und unzureichende körperliche Bewegung, was sich direkt auf die kognitiven Fähigkeiten auswirken kann.
Es gibt verschiedene Strategien zur Überwindung von Task Paralysis, z. B. die Aufteilung großer Aufgaben in kleinere, leichter zu bewältigende Teile, die Priorisierung von Aufgaben und die Entwicklung von Zeitmanagementfähigkeiten, das Setzen klarer Ziele, die Schaffung einer strukturierten Arbeitsumgebung und das Erkennen und Überwinden innerer Blockaden. Vielleicht ist es auch möglich, Aufgaben zu delegieren. Wenn man sehr häufig Schwierigkeiten hat, seine Arbeit zu erledigen, sollte man sich Hilfe von anderen holen, z.B. von einem Freund, einem Familienmitglied oder eventuell von einem Therapeuten.