Der Bird Test ist ein vermeintlicher Beziehungstest, der in den letzten Jahren auf TikTok viral ging, und Auskunft darüber geben soll, ob eine Beziehung Zukunft hat oder nicht. Der Test ist sehr einfach und wird wie folgt durchgeführt: Man zeigt seinem Partner oder seiner Partnerin einen Vogel, der sich in der Nähe befindet. Das kann ein echter Vogel sein, aber auch ein Bild oder eine Figur. Der Test ist bestanden, wenn der Partner oder die Partnerin mit echter Neugier auf den Vogel reagiert, sich also wirklich für das interessiert, worauf man gerade gezeigt hat. Echtes Interesse am Partner oder an der Partnerin zeigt sich auch in einer belanglosen Situation, denn wenn sich der Partner oder die Partnerin für den Vogel interessiert, bedeutet dies, dass er oder sie sich auch für die Wahrnehmungen des anderen interessiert.
Diese Annahme basiert auf der Theorie des sozialen Austauschs, die besagt, dass Menschen Beziehungen eingehen, um Belohnungen zu erhalten, und Belohnungen in einer Beziehung sind zum Beispiel Liebe, Unterstützung, Zuneigung und Aufmerksamkeit. Wenn ein Partner oder eine Partnerin sich für einen Vogel interessiert, der ihm oder ihr gezeigt wird, bedeutet dies, dass er oder sie sich mit dem anderen verbunden fühlt und sich um seine oder ihre Bedürfnisse kümmert, was eine Form der Belohnung darstellt, die den Partner oder die Partnerin motiviert, die Beziehung aufrechtzuerhalten.
Der Test basiert auf einer Überlegung des Paartherapeuten John Gottman, der sich in seiner Forschungsarbeit „bids for connection“ auf die Interaktionen mit dem Partner oder der Partnerin konzentriert. Wenn körperliche Nähe, Fragen oder Gespräche abgewehrt oder gar ignoriert werden, bedeutet das vermutlich nichts Gutes für die Beziehung. Paare, die sich auf diese Interaktionen einlassen, bleiben oft länger zusammen.
John Mordechai Gottman ist ein amerikanischer Psychologe und emeritierter Professor für Psychologie an der University of Washington und bekannt für seine Forschungen zur Ehestabilität und für die Entwicklung des Gottman-Konzepts, einem Modell der Beziehungsdynamik. Er und seine Frau Julie Gottman gründeten das „Love Lab“ an der University of Washington, wo sie Paare bei ihren alltäglichen Interaktionen beobachteten. Durch ihre Forschungen konnten sie fünf Faktoren identifizieren, die die Stabilität einer Ehe vorhersagen können:
- Positive Interaktionen: Paare, die eine stabile Ehe haben, haben mehr positive Interaktionen als negative Interaktionen, wobei positive Interaktionen solche sind, die Liebe, Zuneigung und Unterstützung zeigen.
- Verantwortungsbereitschaft: Paare, die eine stabile Ehe haben, sind füreinander verantwortlich, d. h., sie erledigen Aufgaben gemeinsam, kümmern sich umeinander und stehen füreinander ein.
- Kommunikationsmuster: Paare, die eine stabile Ehe haben, kommunizieren effektiv miteinander, können ihre Gefühle und Gedanken klar und verständlich ausdrücken und sind in der Lage, Konflikte konstruktiv zu lösen.
- Konfliktvermeidung: Paare, die eine stabile Beziehung haben, wissen, wie sie Konflikte vermeiden können, vermeiden also sich gegenseitig Vorwürfe zu machen und sich gegenseitig zu kritisieren.
- Vergebung: Paare, die eine stabile Ehe haben, sind bereit, sich gegenseitig zu vergeben, d. h., sie können über Fehler hinwegsehen und weitermachen.
Literatur
Gottman, John (2014). Die Vermessung der Liebe: Vertrauen und Betrug in Paarbeziehungen. Stuttgart: Klett-Cotta.
Gottman, John (2014). Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe. Berlin: Ullstein. (Stangl, 2023).
Stangl, W. (2023, 27. Dezember). Gottman-Konstante. Online Lexikon für Psychologie & Pädagogik.
https:// lexikon.stangl.eu/16521/gottman-konstante.