Die Prostata Gesundheit: Das muss beachtet werden!
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Vielen Männern ist die Prostata ein Begriff, doch nur wenige passen
Ihren Lebensstil der Prostata Gesundheit an. Dieses nur kastaniengroße
Organ hat einen großen Einfluss auf den Körper und kann vor allem im
Alter zu Problemen führen, doch was können Sie aktiv als Vorsorge tun? Diese Frage und mehr möchten wir Ihnen hier gerne erläutern!
Wieso ist die Prostata Gesundheit so wichtig?
Die Prostata ist dafür da, ein Sekret mit dem Samen des Mannes zu
kombinieren. Hierfür ist sie in jungen Jahren nur so groß wie eine
Kastanie und bereitet in der Regel auch keine Beschwerden. Dies ändert
sich allerdings mit der Zeit, denn statt stetig die gleiche Größe zu
behalten, beginnt sie in der Regel ab einem Alter von 50 Jahren zu
wachsen. Für rund die Hälfte der Männer kommt es ab einem Alter von
Mitte 60 bereits zu den ersten Symptomen einer zu großen Prostata. Die
Symptome reichen von erhöhten Harndrang bis zu einem verminderten
Urin-Strahl. Leider kommt es pro Jahr in Deutschland allerdings auch zu
rund 70.000 Diagnosen von Prostatakrebs. Wenn es um Krebs geht, dann ist
Vorsorge die beste Sorge, sodass wir Ihnen hier hilfreiche Tipps und
Tricks geben möchten, wie Sie die Gesundheit Ihrer Prostata unterstützen
können.
Das sind die besten 5 Tipps, um die Prostata Gesundheit zu unterstützen:
Sie möchten die Gesundheit Ihrer Prostata unterstützen? Dann haben wir
hier die besten Tipps und Tricks für Sie parat:
Auf Prostata Medikamente setzen
Leiden Sie bereits an den ersten Symptomen einer vergrößerten Prostata
und möchten Sie diese gerne mindern? Dann können Sie auf natürliche
Prostata Medikamente setzen. Diese sind eigentlich nur
Nahrungsergänzungsmittel, welche neben Vitaminen und Mineralstoffen auch
natürliche Zutaten beinhalten, welche den Testosteronspiegel mindern
sollen. Diese Medikamente sind ebenfalls ideal für die Vorsorge. Seien
Sie sich allerdings sicher, dass es sich bei diesen Medikamenten, um
legitime Produkte handelt. Aus diesem Grund sollte man sich Tests von
Prostata Medikamenten, die es im Internet zu Hauf gibt, anschauen.
Die richtige Ernährung ist ein Muss
Eine gute und gesunde Ernährung kann die Prostata unterstützen, dies
liegt vor allem an den gesunden Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren sowie den
Ballaststoffen. Wir raten Ihnen demnach auf ballaststoffreiche
Nahrungsmittel, wie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und auch
Trockenfrüchte zu setzen. Gesunde Fettsäuren finden Sie in Avocados,
Nüssen und auch Fisch. Eine gute Balance ist hierbei die Lösung!
Regelmäßige Bewegung
Wer seine Gesundheit unterstützen möchte, der sollte unbedingt auf eine
regelmäßige Bewegung setzen. Das gilt auch für die Gesundheit der
Prostata. Die gute Nachricht ist, dass keine intensiven Work-outs
benötigt werden, sondern moderate Bewegung für rund 30 Minuten am Tag,
kann schon wahre Wunder bewirken. Hierbei können Sie alternativ auch auf
online Work-outs, wie beispielsweise bei YouTube
setzen oder mit dem Fahrrad zur Arbeit und wieder zurückfahren. Sie
werden schnell sehen, dass 30 Minuten Bewegung am Tag gar nicht mal so
schwer umzusetzen sind.
Das sollte vermieden werden
Natürlich gibt es Angewohnheiten, die eher schlecht für Ihre Prostata
sind. Dies sind vor allem Alkohol und Zigaretten. Dies kann die
Durchblutung einschränken und so wird die Prostata nicht ausreichend mit
frischem Blut und Sauerstoff versorgt. Dies kann der Prostata auf Dauer
negativ zusagen.
Regelmäßige Arztbesuche
Wir empfehlen Männern ab 50 Jahren regelmäßig den Arzt aufzusuchen und
die Prostata kontrollieren zu lassen. Leider ist der Prostatakrebs
besonders schädlich, wenn dieser erst spät entdeckt wurde. Aus diesem
Grund ist es wichtig, stets die Übersicht zu behalten. Nicht nur das,
auch wenn Sie die ersten Symptome einer vergrößerten Prostata bemerken,
dann kann der Arzt Sie individuell beraten!