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Alpha-Wellen


Alpha-Wellen (8-14 Hz) gehören zu den Frequenzbereiche eines EEGs beim Menschen und tauchen nicht kontinuierlich auf, sondern erscheinen beim Übergang vom Wachen zum Schlafen. Alphawellen treten vorwiegend in gelöster, entspannter Grundhaltung, beim Tagträumen und Visualisieren auf,wobei damit alle Sinnesqualitäten gemeint sind, denn manche Menschen können etwa Geruchs- oder Tastempfindungen wesentlich intensiver visualisieren als tatsächliche innere Bilder. Alphawellen sind im Wesentlichen besonders in Kombination mit anderen Hirnwellen bedeutsam, etwa bei der Meditation oder Trance, denn der Alphazustand ist ein Zustand entspannter Wachheit, in dem sich häufig ein Wohlgefühl und ein Gefühl des zur Ruhe Kommens ausbreitet. Die Augen sind dabei meist geschlossen, geistige Bilder können entstehen, Gedanken kommen assoziativ daher. In diesem Zustand einer leichten Trancetiefe findet Regeration und Stressreduktion statt und auch kreatives Visualisieren wird möglich.

Siehe dazu Der Schlaf – Grundlagen


Kurioses: Alphawalking & Alphalauf
In einer Werbung heißt es dazu: “Meditatives Gehen nach der Alphalauf-Methode hilft Menschen mehr im Hier und Jetzt zu sein, sich aktiv zu erholen und etwas für ihre Fitness zu tun. Alphawalking verbindet Achtsamkeitstraining mit Bewegung. Im Rahmen von Alphalauf Seminaren kann jeder diese besondere Methode erlernen und für sich entdecken. Es werden dabei eine spezifische Lauftechnik und mentale Techniken eingeübt, um das Gehirn in den Alpha-Zustand zu bringen. Dabei stellt sich eine entspannte Wachheit und ein Gefühl der inneren Ruhe ein. Die Aktivierung der Alpha-Wellen im Gehirn führt außerdem zu Stressabbau und natürlichem Wohlbefinden (gekürzt; W. S.)”


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