Klartraum
Der Klartraum wird auch als luzider Traum bezeichnet. Die Theorie des luziden Träumens geht davon aus, dass sowohl das bewusste Träumen als auch die Fähigkeit zum willentlichen Steuern von Trauminhalten erlernbar sind.
Alpträume sind für die meisten Menschen deshalb so emotional belastend, da sie der Träumende für real hält, und auch die Angst, die Menschen dabei verspüren, wenn sie im Traum von einem Tier attackiert werden, wird als äußerst real “erlebt”. Manche Menschen bemerken aber in diesen Traumphasen, dass es sich nur um Phantasiebilder handelt, d.h., ihnen wird beim Träumen bewusst, dass sie sich in einem Traum befinden. Wenn Schlafende während eines Traums realisieren, dass sie nur Phantasiebilder sehen, spricht man von “Klarträumen”. Das Gehirn nimmt bei “Klarträumen” offensichtlich zwei Bewusstseinszustände gleichzeitig ein: das schlafende Gehirn träumt und unternimmt zeitgleich eine kritische Bewertung und Realitätsüberprüfung dieser Traumphantasien, was sich darin äußert, dass sich dabei die Aktivität des frontalen Cortex signifikant verändert, der für die rationale Bewertung von Geschehnissen zuständig ist und im Schlaf weitgehend inaktiv bleibt. Die Fähigkeit zum Klarträumen lässt sich zumindet teilweise auch üben.
Nach Tholey sind die Unterschied ezwischen gewöhnlichen Träumen und Klarträumen folgende Merkmalen:
- Der Träumer ist sich darüber im Klaren, dass er träumt.
- Der Träumer ist sich über seine Entscheidungsfreiheit im Klaren.
- Das Bewusstsein ist klar, es gibt keine traumtypische Verwirrung oder Bewusstseinstrübungen.
- Die Wahrnehmung der fünf Sinne ist wie im Wachzustand.
- Es besteht Klarheit über das Wachleben, also darüber, wer man ist oder was man sich für den Klartraum vorgenommen hat.
- Nach dem Traum gibt es eine klare Erinnerung.
- Der Träumer ist sich über den Sinn des Traums im Klaren.
Tholey, Paul & Utecht, Kaleb (2000). Schöpferisch träumen. Der Klartraum als Lebenshilfe. Wie Sie im Schlaf das Leben meistern. Eschborn: Klotz.
Hobson, J. Allan (2000). Schlaf. Gehirnaktivität im Ruhezustand
. Heidelberg: Spektrum Akad. Verlag.
One Response to “Klartraum”
Tholey ist mit Sicherheit eine der besten Informationsquellen im deutschsprachigen Raum. Er hat mir persönlich sehr dabei geholfen, meinen ersten Klartraum zu erleben. Das ist jetzt schon eine ganze weile her und ich bin immer noch begeistert, was luzides Träumen einem alles ermöglicht.
By Jens on Jun 4, 2010